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睡眠不足會引起血壓升高嗎

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睡眠不足可能會引起血壓升高。長期睡眠不足可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加、內(nèi)分泌紊亂等問題，進(jìn)而影響血壓調(diào)節(jié)機(jī)制。

睡眠不足時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，這些激素會直接作用于血管平滑肌，導(dǎo)致外周血管收縮、心率加快，從而引起血壓上升。同時(shí)，睡眠剝奪會干擾腎素-血管緊張素系統(tǒng)的平衡，進(jìn)一步加重血壓波動。研究顯示，連續(xù)多日睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人群，收縮壓和舒張壓均可能出現(xiàn)不同程度升高。

部分人群對睡眠不足的血壓反應(yīng)更為敏感。例如存在原發(fā)性高血壓家族史、肥胖或代謝綜合征的個(gè)體，睡眠障礙更容易誘發(fā)血壓異常。睡眠呼吸暫停綜合征患者因夜間反復(fù)缺氧，本身已存在血壓調(diào)節(jié)障礙，若合并睡眠時(shí)長不足，血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。這類人群需要特別關(guān)注睡眠質(zhì)量與血壓的關(guān)聯(lián)性。

建議每日保持7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。對于已存在高血壓或心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群，應(yīng)定期監(jiān)測晨起血壓，若發(fā)現(xiàn)睡眠改善后血壓仍控制不佳，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行24小時(shí)動態(tài)血壓監(jiān)測。日?？赏ㄟ^冥想、溫水泡腳等方式改善入睡困難，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，但不可自行長期服用助眠藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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