女性絕經(jīng)期癥狀主要包括月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙和泌尿生殖系統(tǒng)萎縮等。絕經(jīng)期是卵巢功能衰退至終止的自然生理過程,癥狀嚴(yán)重程度因人而異。
月經(jīng)周期縮短或延長,經(jīng)量時(shí)多時(shí)少,部分女性會(huì)出現(xiàn)間歇性閉經(jīng)。這與卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平波動(dòng)有關(guān),是絕經(jīng)期最早出現(xiàn)的標(biāo)志性癥狀。
突發(fā)性面部頸部潮紅伴出汗,夜間發(fā)作稱為盜汗。每次持續(xù)1-5分鐘,每日可發(fā)作數(shù)次,與血管舒縮功能失調(diào)相關(guān),約75%女性會(huì)出現(xiàn)此癥狀。
易怒焦慮、抑郁煩躁等情緒變化常見,可能與雌激素水平下降影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。部分女性伴有記憶力減退、注意力不集中等認(rèn)知功能改變。
入睡困難、睡眠淺、早醒等問題多發(fā),夜間潮熱盜汗會(huì)加重睡眠中斷。長期睡眠不足可能進(jìn)一步加劇情緒問題和疲勞感。
陰道干澀、性交疼痛、尿頻尿急等,因雌激素缺乏導(dǎo)致泌尿生殖道上皮萎縮。這些癥狀可能在絕經(jīng)后持續(xù)數(shù)年,需要針對(duì)性護(hù)理。
絕經(jīng)期女性應(yīng)保持均衡飲食,適量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物;每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)改善心血管功能;穿著透氣衣物應(yīng)對(duì)潮熱,保持臥室溫度適宜;通過正念冥想等方式調(diào)節(jié)情緒,必要時(shí)可就醫(yī)評(píng)估激素替代治療適應(yīng)癥。定期婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病等絕經(jīng)后常見健康問題。
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