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直立性低血壓怎么預(yù)防跌倒

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直立性低血壓患者可通過(guò)調(diào)整起身動(dòng)作、增加液體攝入、穿戴彈力襪、避免誘因、藥物調(diào)整等方式預(yù)防跌倒。

1、調(diào)整起身動(dòng)作

起床或久坐后站立時(shí)需遵循"三部曲"：先緩慢坐起30秒，雙腿下垂床邊30秒，最后扶穩(wěn)站立30秒。夜間起床需先開(kāi)燈，避免摸黑行動(dòng)。建議在床邊放置穩(wěn)固扶手或椅子輔助支撐，避免突然改變體位導(dǎo)致血壓驟降。

2、增加液體攝入

每日飲水1500-2000毫升可維持血容量，晨起空腹飲用300毫升淡鹽水效果更佳。飲食中可增加含鈉食物如蘇打餅干、橄欖等，但合并高血壓者需咨詢醫(yī)生。避免飲酒及含咖啡因飲料，這些可能加重脫水。

3、穿戴彈力襪

醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪可壓迫下肢靜脈，減少血液淤積。建議晨起前平臥穿戴，覆蓋至大腿根部，夜間睡眠時(shí)脫下。選擇透氣材質(zhì)，注意觀察皮膚狀況，出現(xiàn)瘙癢或勒痕需調(diào)整尺寸。

4、避免誘因

高溫環(huán)境、飽餐后、長(zhǎng)時(shí)間站立等均可能誘發(fā)癥狀。洗澡水溫不超過(guò)40℃，飯后休息30分鐘再活動(dòng)。如必須久站，可做踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)回流。便秘時(shí)避免用力排便，可使用緩瀉劑如乳果糖口服溶液。

5、藥物調(diào)整

部分降壓藥、抗抑郁藥可能加重癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥時(shí)間或劑量?？煽紤]使用鹽酸米多君片等升壓藥物，但需監(jiān)測(cè)臥位高血壓。中藥生脈飲口服液可能有一定輔助作用。

建議居家環(huán)境進(jìn)行防跌倒改造，如浴室安裝防滑墊和扶手，保持通道無(wú)障礙物。進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練如靠墻靜蹲、提踵練習(xí)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。隨身攜帶應(yīng)急卡片注明病情，出現(xiàn)頭暈立即蹲下或平臥。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，記錄暈厥發(fā)作情況供醫(yī)生參考。冬季注意保暖，避免血管過(guò)度擴(kuò)張。合并糖尿病者需特別注意血糖控制，防止加重自主神經(jīng)病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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