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肩膀酸痛該怎么治療

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肩膀酸痛可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀酸痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的肩膀酸痛。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者和皮膚感覺異常者慎用。熱敷后可配合輕柔的肩部活動，幫助放松肌肉。

2、按摩

按摩對輕中度肩膀酸痛有緩解作用?？刹捎萌嗄蟆磯旱仁址ǚ潘杉绮考∪?，重點(diǎn)按摩肩井穴、天宗穴等穴位。按摩力度要適中，以酸脹感為宜，避免暴力推拿。肩周炎急性期不宜按摩。建議由專業(yè)康復(fù)師操作，自行按摩前可用活絡(luò)油輔助。按摩后注意保暖，避免立即沖涼。

3、藥物治療

藥物治療適用于炎癥或損傷導(dǎo)致的肩膀酸痛。常用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道疾病患者慎用非甾體抗炎藥。長期服藥需監(jiān)測肝腎功能。

4、物理治療

物理治療適合慢性肩周炎和肩袖損傷。常用方法包括超聲波治療、沖擊波治療、中頻電療等。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，每次治療10-15分鐘。沖擊波治療可改善鈣化性肌腱炎，一般需要3-5次療程。物理治療需配合康復(fù)鍛煉，治療期間避免提重物。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者慎用沖擊波治療。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例。肩袖撕裂可進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)術(shù)。肩關(guān)節(jié)粘連嚴(yán)重者需行關(guān)節(jié)囊松解術(shù)。骨關(guān)節(jié)炎晚期可能需肩關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期可能長達(dá)3-6個(gè)月。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括感染、神經(jīng)損傷等，需充分評估適應(yīng)證。

肩膀酸痛患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間伏案工作。睡覺時(shí)可在肩部墊軟枕，減輕壓力。適當(dāng)進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動如爬墻運(yùn)動、鐘擺運(yùn)動等，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)靈活性。避免突然用力或提重物，注意肩部保暖。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于減輕炎癥。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除嚴(yán)重疾病可能。定期進(jìn)行肩部肌肉鍛煉，預(yù)防復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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