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排卵期是例假前還是后

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排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，屬于月經(jīng)周期中間階段。

月經(jīng)周期從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，排卵期多出現(xiàn)在月經(jīng)周期的中間時(shí)段。以28天為標(biāo)準(zhǔn)周期為例，排卵日多在月經(jīng)開(kāi)始后的14天前后。卵泡發(fā)育成熟后排出卵子，排卵后卵子存活12-24小時(shí)，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前5天至后1天為易受孕期。月經(jīng)周期長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，周期21-35天均屬正常范圍，排卵時(shí)間會(huì)相應(yīng)提前或延后。月經(jīng)不規(guī)律人群可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)等方法判斷排卵期。

建議女性記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，掌握自身規(guī)律。備孕者可選擇在排卵期增加同房頻率，避孕者需避開(kāi)這段危險(xiǎn)期。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或排卵異常，可能提示多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病，需就醫(yī)排查。日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于維持正常月經(jīng)周期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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