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為什么說植物蛋白飲料更健康

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植物蛋白飲料通常比動物蛋白飲料更健康,主要因為其含有較低的飽和脂肪、不含膽固醇、富含膳食纖維以及具有較低的致敏性。植物蛋白飲料主要包括豆?jié){、杏仁露、椰奶、燕麥奶等,適合乳糖不耐受、高膽固醇血癥及追求低脂飲食的人群。

日常飲用植物蛋白飲料可搭配全谷物、堅果等食物以提高蛋白質利用率,避免空腹飲用影響吸收。特殊人群如腎功能不全者需控制植物蛋白攝入量,建議在營養(yǎng)師指導下調整飲食結構。定期更換植物蛋白種類有助于營養(yǎng)均衡,同時注意觀察是否有腹脹等不耐受癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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