來姨媽期間一般不建議飲酒。酒精可能加重經(jīng)期不適,影響激素水平,增加出血風險。
經(jīng)期飲酒可能抑制前列腺素代謝,加劇子宮收縮痛,部分女性會出現(xiàn)頭痛、乏力加重。酒精還會干擾鐵元素吸收,可能加重貧血癥狀,尤其對月經(jīng)量大的女性更明顯。少量飲酒可能暫時緩解緊張情緒,但會加速水分流失,導致電解質(zhì)紊亂。酒精代謝會加重肝臟負擔,與布洛芬等止痛藥同服可能增加胃腸刺激。經(jīng)期激素波動使酒精分解速度減慢,更容易醉酒且恢復期延長。
存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病的患者飲酒可能誘發(fā)炎癥反應(yīng),導致盆腔疼痛加劇。服用短效避孕藥期間飲酒可能影響藥效,增加突破性出血概率。既往有經(jīng)期偏頭痛史的女性,酒精會誘發(fā)血管擴張反應(yīng)。酒精過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚潮紅、瘙癢等過敏反應(yīng)?;加懈尾?、胃潰瘍等基礎(chǔ)疾病時,飲酒會加重原有病情。
經(jīng)期建議選擇溫熱的紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品,有助于促進血液循環(huán)緩解腹痛。保持每日攝入50-75克優(yōu)質(zhì)蛋白,適量進食動物肝臟、鴨血等含鐵食物。注意腰腹部保暖,使用40℃左右熱水袋熱敷15分鐘可緩解痙攣。避免劇烈運動和冷水浴,保證7-8小時睡眠。如出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血,應(yīng)及時到婦科就診檢查。
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