月子里胃腸不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、熱敷腹部、適度活動、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。胃腸不適通常由激素變化、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、感染、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
產(chǎn)后宜選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、山藥羹等，分5-6次少量進(jìn)食。避免油膩、辛辣及豆類等產(chǎn)氣食物。可適量添加蒸熟的蘋果、胡蘿卜幫助收斂止瀉。哺乳期需保證每日2500毫升溫水?dāng)z入，避免空腹飲用冷水。
2、補(bǔ)充益生菌
雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。酸奶、納豆等發(fā)酵食品含天然益生菌，每日攝入200-300克為宜。注意益生菌與抗生素需間隔2小時服用，避免高溫破壞活性。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋隔毛巾敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次?？膳浜享槙r針按摩促進(jìn)腸蠕動，力度以皮膚微紅為度。熱敷能緩解腸痙攣，改善腹脹癥狀，但出血未止或傷口未愈者禁用。
4、適度活動
產(chǎn)后24小時后可開始床上踝泵運(yùn)動，3天后逐步進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。一周后嘗試扶床慢走，每次5-10分鐘，每日2次?；顒幽芗铀傥改c蠕動，但需避免久站久蹲等增加腹壓的動作。
5、遵醫(yī)囑用藥
蒙脫石散可吸附腸道毒素，鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸。細(xì)菌性腸炎需用頭孢克肟分散片，真菌感染可用制霉菌素片。所有藥物均需醫(yī)師評估哺乳風(fēng)險后使用，禁止自行服用止瀉藥。
月子期間需保持會陰清潔干燥，如廁后使用熟水沖洗。每日保證7-8小時分段睡眠，采取左側(cè)臥位減輕胃腸壓迫。注意記錄排便次數(shù)與性狀，出現(xiàn)持續(xù)水樣便、嘔血或38.5℃以上發(fā)熱應(yīng)立即就醫(yī)。哺乳前清潔雙手及乳頭，避免病原體經(jīng)口傳播。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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