玫瑰花、菊花、決明子一起泡水喝具有疏肝解郁、清肝明目、潤腸通便等功效,適合肝火旺盛、目赤腫痛或便秘人群適量飲用。
玫瑰花性溫味甘微苦,歸肝脾經(jīng),含有揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì),能緩解情緒焦慮和經(jīng)期不適。菊花性微寒味甘苦,富含菊苷和維生素A,對眼睛干澀和頭痛頭暈有改善作用。決明子性微寒味甘苦咸,含大黃酚和蒽醌類成分,可促進(jìn)腸道蠕動幫助排便。三者配伍能中和寒熱屬性,菊花和決明子的寒涼可平衡玫瑰花的溫性,避免上火。沖泡時(shí)建議用80℃溫水浸泡5-8分鐘,避免高溫破壞有效成分,每日飲用不超過800毫升。
飲用時(shí)需注意體質(zhì)偏寒者減少決明子用量,孕婦禁用決明子;長期服用可能引起腹瀉者應(yīng)停用;建議在下午飲用避免影響睡眠,搭配清淡飲食效果更佳。若出現(xiàn)腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止飲用,慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見。日??膳浜习磯禾珱_穴、睛明穴增強(qiáng)疏肝明目效果,保持規(guī)律作息有助于功效發(fā)揮。
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