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甘油三脂高應(yīng)該如何治療

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甘油三酯高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒酒、藥物治療等方式干預(yù)。長期甘油三酯升高可能誘發(fā)胰腺炎、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，需結(jié)合血脂水平制定個(gè)體化方案。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，避免糕點(diǎn)、油炸食品。優(yōu)先選擇深海魚、豆制品等富含不飽和脂肪酸的食物，每日烹調(diào)油控制在25克以內(nèi)。烹飪方式以蒸煮為主，限制紅燒、煎炸等高脂做法。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及拉伸。避免久坐不動(dòng)，每間隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、控制體重

通過飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。減重速度建議每月2-4公斤，避免快速減重導(dǎo)致代謝紊亂。定期監(jiān)測體脂率變化，重點(diǎn)關(guān)注內(nèi)臟脂肪減少情況。

4、戒酒

酒精會抑制肝臟分解脂肪的能力，建議完全戒斷酒精飲品。對于酒精依賴者需逐步減量，配合心理干預(yù)防止復(fù)飲。注意避免含酒精的烹飪用酒、醪糟等食品。

5、藥物治療

當(dāng)甘油三酯超過5.6mmol/L或合并心血管疾病時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片、苯扎貝特分散片等降脂藥物。用藥期間定期復(fù)查肝功能、肌酸激酶，出現(xiàn)肌肉疼痛需及時(shí)就醫(yī)。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。建議每3-6個(gè)月復(fù)查血脂四項(xiàng)，合并高血壓或糖尿病者應(yīng)同步監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。烹飪時(shí)可使用橄欖油、茶籽油等富含單不飽和脂肪酸的油類，每日堅(jiān)果攝入量控制在10克左右。若出現(xiàn)持續(xù)性腹痛、黃色瘤等異常表現(xiàn)，需警惕急性胰腺炎或嚴(yán)重高脂血癥可能，應(yīng)立即就醫(yī)處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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