吸煙與飲酒均會對血壓產(chǎn)生顯著影響,其中吸煙可導(dǎo)致血壓短期升高,長期飲酒可能引發(fā)高血壓。
煙草中的尼古丁會刺激交感神經(jīng)興奮,促使血管收縮、心率加快,進(jìn)而引起血壓短暫性升高。每日吸煙量越大,這種升壓效應(yīng)越明顯。長期吸煙者血管內(nèi)皮功能受損,動(dòng)脈硬化加速,可能發(fā)展為持續(xù)性高血壓。酒精攝入后初期可能因血管擴(kuò)張出現(xiàn)血壓短暫下降,但長期過量飲酒會激活腎素-血管緊張素系統(tǒng),導(dǎo)致鈉水潴留和血管阻力增加。男性每日飲酒超過25克乙醇、女性超過15克時(shí),高血壓發(fā)病概率顯著上升。吸煙與飲酒協(xié)同作用時(shí),對心血管系統(tǒng)的損害更為嚴(yán)重。
建議高血壓患者嚴(yán)格戒煙并限制飲酒,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。日常飲食可增加富含鉀、鎂的蔬菜水果如香蕉、菠菜,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免情緒激動(dòng)和熬夜。定期監(jiān)測血壓變化,若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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