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戴眼罩睡覺(jué)對(duì)身體有害嗎

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戴眼罩睡覺(jué)一般對(duì)身體無(wú)害，但需注意材質(zhì)選擇和佩戴方式。眼罩能遮擋光線干擾，有助于改善睡眠質(zhì)量，但使用不當(dāng)可能引發(fā)皮膚刺激或壓迫不適。

眼罩通過(guò)物理遮光幫助減少光線對(duì)褪黑素分泌的抑制，尤其適合夜間工作、倒時(shí)差或?qū)饩€敏感的人群。棉質(zhì)或真絲材質(zhì)的眼罩透氣性較好，可降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。松緊帶應(yīng)調(diào)整至適度，避免過(guò)緊導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢或壓迫眼球。部分睡眠眼罩帶有冰敷或熱敷功能，能緩解視疲勞，但需按照產(chǎn)品說(shuō)明控制使用時(shí)長(zhǎng)。

少數(shù)情況下，劣質(zhì)化纖材質(zhì)可能引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為眼周皮膚紅腫瘙癢。對(duì)橡膠過(guò)敏者需避開(kāi)含乳膠成分的眼罩。長(zhǎng)期佩戴過(guò)緊的眼罩可能增加干眼癥風(fēng)險(xiǎn)，尤其是本身有眼部疾病的人群。睡眠呼吸暫停綜合征患者使用全遮蓋式眼罩時(shí)，需警惕加重缺氧癥狀。

建議選擇無(wú)熒光劑、可調(diào)節(jié)松緊的遮光眼罩，使用前清潔眼周皮膚。若出現(xiàn)持續(xù)眼壓升高、皮膚過(guò)敏或頭痛癥狀，應(yīng)及時(shí)停用并咨詢(xún)醫(yī)生。夜間睡眠環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)時(shí)，可優(yōu)先考慮安裝遮光窗簾等替代方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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