清肺養(yǎng)肺可以泡羅漢果、百合、金銀花、麥冬、胖大海等材料飲用。這些材料具有潤(rùn)肺止咳、清熱解毒或滋陰潤(rùn)燥的功效，適合日常保健使用。
1、羅漢果
羅漢果含有羅漢果苷等成分，能緩解咽喉干燥和咳嗽。用1/4個(gè)羅漢果沸水沖泡，適合長(zhǎng)期吸煙或接觸粉塵者飲用。體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量。
2、百合
百合干品10克與冰糖同煮，對(duì)干咳無(wú)痰、虛煩失眠有改善作用。其黏液質(zhì)能保護(hù)呼吸道黏膜，但風(fēng)寒咳嗽者慎用。
3、金銀花
金銀花5克搭配菊花沖泡，適用于風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛。其綠原酸成分具有抗病毒作用，脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。
4、麥冬
麥冬15克與雪梨同燉，能緩解陰虛肺燥的干咳。所含麥冬多糖可增強(qiáng)呼吸道免疫力，腹瀉時(shí)暫停飲用。
5、胖大海
胖大海2枚泡發(fā)后飲用，對(duì)急性咽喉炎聲嘶有效。其外層膠質(zhì)可形成保護(hù)膜，但低血壓人群需控制使用頻率。
日常養(yǎng)肺需注意保持環(huán)境濕度，避免吸入二手煙及油煙。建議每天飲用1500毫升溫水，配合腹式呼吸鍛煉。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、痰中帶血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肺部CT檢查，慢性呼吸道疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配使用枇杷膏、養(yǎng)陰清肺丸等中成藥。冬季可適量食用白蘿卜、蓮藕等白色食物，避免辛辣刺激飲食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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