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好幾天沒(méi)睡覺(jué)還是睡不著

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連續(xù)多日無(wú)法入睡屬于嚴(yán)重睡眠障礙,可能與心理壓力、環(huán)境干擾、軀體疾病等因素有關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)顯著影響認(rèn)知功能和免疫力,需排查焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等潛在病因。建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科,完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。

心理因素是導(dǎo)致頑固性失眠的常見(jiàn)原因。持續(xù)的工作壓力或情緒困擾會(huì)過(guò)度激活交感神經(jīng)系統(tǒng),使大腦長(zhǎng)期處于警覺(jué)狀態(tài)。這種情況下即使身體疲憊也難以進(jìn)入睡眠狀態(tài),可能伴隨心悸、出汗等自主神經(jīng)癥狀。認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練能幫助重建睡眠節(jié)律,嚴(yán)重時(shí)需配合帕羅西汀片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

軀體疾病引發(fā)的失眠往往伴隨特異性癥狀。甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn),出現(xiàn)入睡困難伴體重下降、手抖等癥狀。慢性疼痛患者常在夜間癥狀加重,如關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)痛、胃潰瘍的腹痛等。這類情況需先治療原發(fā)病,如使用塞來(lái)昔布膠囊緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛,或雷貝拉唑鈉腸溶片控制胃酸分泌。

建立規(guī)律的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。每天固定起床時(shí)間有助于穩(wěn)定生物鐘,睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備,臥室溫度保持在20-24攝氏度為宜。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效或失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月,須及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病,切勿長(zhǎng)期自行服用安眠藥物以免產(chǎn)生依賴性。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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