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新生兒每天應(yīng)在何時(shí)段內(nèi)睡眠

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新生兒每天應(yīng)在出生后24小時(shí)內(nèi)開始睡眠，并在整個(gè)新生兒期保持每天16-20小時(shí)的睡眠時(shí)長。

新生兒在出生后的第一個(gè)24小時(shí)內(nèi)，通常就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這是生命早期的正常生理現(xiàn)象。從出生到滿28天的新生兒期，睡眠需求非常高，每日總睡眠時(shí)間通常在16到20小時(shí)之間。這些睡眠并非集中在夜間，而是分散在一天之中，以短周期、多次數(shù)的形式出現(xiàn)。新生兒睡眠周期短，大約為50-60分鐘，其中快速眼動(dòng)睡眠占很大比例，這與其大腦高速發(fā)育密切相關(guān)。睡眠時(shí)段沒有嚴(yán)格的晝夜規(guī)律，常常是睡2-4小時(shí)，醒1-2小時(shí)，如此循環(huán)。這種睡眠模式有助于新生兒適應(yīng)子宮外環(huán)境，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、體格生長以及能量儲(chǔ)存。家長應(yīng)觀察并順應(yīng)嬰兒自身的睡眠節(jié)律，為其創(chuàng)造安靜、昏暗、舒適的睡眠環(huán)境，避免過度干擾。

家長需要學(xué)會(huì)識別新生兒的困倦信號，如揉眼睛、打哈欠、眼神發(fā)呆、煩躁或哭鬧，一旦出現(xiàn)這些信號就應(yīng)安排睡眠。白天睡眠時(shí)無須刻意營造完全黑暗和絕對安靜的環(huán)境，有助于逐漸建立晝夜區(qū)別。夜間喂奶和換尿布時(shí)應(yīng)保持光線昏暗、動(dòng)作輕柔，避免過度刺激，讓嬰兒能較快重新入睡。確保睡眠安全至關(guān)重要，嬰兒應(yīng)仰臥在堅(jiān)固的床墊上，床上不要放置任何柔軟物品如枕頭、毛毯、玩具，以防窒息風(fēng)險(xiǎn)。母親在孕晚期及哺乳期補(bǔ)充足量維生素D，對嬰兒骨骼發(fā)育及睡眠穩(wěn)定有積極作用。若新生兒出現(xiàn)睡眠時(shí)間遠(yuǎn)少于16小時(shí)或遠(yuǎn)超過20小時(shí)，并伴有喂養(yǎng)困難、異常煩躁或萎靡、呼吸異常等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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