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骨質(zhì)增生能運(yùn)動(dòng)嗎

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骨質(zhì)增生患者通常能運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)病情選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能，但過(guò)度或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能加重?fù)p傷。

骨質(zhì)增生早期或輕度患者可選擇低沖擊性運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車、太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時(shí)減少關(guān)節(jié)面磨損。水中運(yùn)動(dòng)因浮力作用可顯著降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合膝關(guān)節(jié)或腰椎骨質(zhì)增生患者。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘，每周3-5次為宜。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和拉伸，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量。

若骨質(zhì)增生已引發(fā)明顯疼痛、關(guān)節(jié)腫脹或活動(dòng)受限，則需暫停跑跳、登山、球類等劇烈運(yùn)動(dòng)。急性發(fā)作期應(yīng)以休息為主，待炎癥消退后在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)畸形或軟骨嚴(yán)重磨損者，運(yùn)動(dòng)方案需經(jīng)骨科醫(yī)生評(píng)估。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、卡頓或持續(xù)疼痛超過(guò)2小時(shí)未緩解，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

骨質(zhì)增生患者運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿戴護(hù)膝、腰圍等防護(hù)器具，避免在堅(jiān)硬地面長(zhǎng)時(shí)間行走。體重超標(biāo)者需結(jié)合飲食控制減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日常可補(bǔ)充鈣劑和維生素D，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗骨關(guān)節(jié)炎藥物如硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等。定期復(fù)查X線片監(jiān)測(cè)病情進(jìn)展，必要時(shí)考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或置換手術(shù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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