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肝氣郁結(jié)喝什么茶好

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肝氣郁結(jié)可以適量飲用玫瑰花茶、菊花茶、陳皮茶、薄荷茶、茉莉花茶等，有助于疏肝解郁、理氣和中。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

一、玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫味甘，歸肝脾經(jīng)，具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)的功效。肝氣郁結(jié)者常表現(xiàn)為胸脅脹痛、情緒低落，飲用玫瑰花茶可幫助緩解癥狀。沖泡時取干玫瑰花5-6朵，用80℃熱水浸泡5分鐘即可。注意孕婦及月經(jīng)量過多者慎用。

二、菊花茶

菊花茶性微寒，歸肺肝經(jīng)，能清肝明目、疏散風(fēng)熱。適合肝郁化火引起的頭暈?zāi)砍?、口苦咽干等癥狀。建議選用杭白菊或胎菊，每次3-5朵沸水沖泡。脾胃虛寒者不宜長期飲用。

三、陳皮茶

陳皮茶有理氣健脾、燥濕化痰之效，對肝郁伴脾胃不和導(dǎo)致的脘腹脹滿、食欲不振尤為適宜。取陳皮3-5克掰碎后沸水沖泡，可反復(fù)沖泡至味淡。陰虛內(nèi)熱者應(yīng)避免飲用。

四、薄荷茶

薄荷茶清涼透散，能疏肝行氣、清利頭目，可改善肝氣郁結(jié)引發(fā)的頭痛目眩、咽喉不適。新鮮薄荷葉5-8片或干品2-3克沖泡，注意夜間飲用可能影響睡眠。

五、茉莉花茶

茉莉花茶芳香開郁，兼具理氣止痛、和中下氣作用，對肝郁氣滯引起的胸膈不舒、抑郁煩悶有調(diào)節(jié)效果。以綠茶為茶坯的茉莉花茶效果更佳，每日飲用不宜超過3杯。

除飲茶調(diào)理外，肝氣郁結(jié)患者應(yīng)注意保持情緒舒暢，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動。飲食上可多食山楂、金桔、佛手等理氣食物，少食辛辣油膩。若出現(xiàn)持續(xù)失眠、脅痛加重或月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，必要時配合柴胡疏肝散等方劑治療，避免自行長期大量飲用單一藥茶導(dǎo)致體質(zhì)偏頗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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