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藏紅花泡腳的作用

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藏紅花泡腳主要有活血化瘀、緩解疲勞、改善睡眠、促進血液循環(huán)、調節(jié)內分泌等作用。藏紅花是鳶尾科植物番紅花的干燥柱頭，含有番紅花苷類化合物，具有多種藥理活性。

1、活血化瘀

藏紅花中的番紅花苷能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，促進局部微循環(huán)。對于手腳冰涼、凍瘡初期淤血未潰爛的情況，用5-8根藏紅花加40-45℃溫水泡腳15-20分鐘，有助于消散淤血。但皮膚破損、靜脈曲張或出血傾向者禁用。

2、緩解疲勞

藏紅花揮發(fā)油成分可通過足部穴位刺激，放松腿部肌肉緊張狀態(tài)。配合42℃左右溫水泡腳，能加速乳酸代謝，改善運動后下肢酸脹感。建議與5克艾葉配伍使用，每周不超過3次，避免過度發(fā)汗導致電解質紊亂。

3、改善睡眠

藏紅花中的藏紅花酸可通過足底反射區(qū)調節(jié)自主神經功能，對入睡困難、睡眠淺有改善作用。宜在睡前1小時用38-40℃溫水泡腳，水位需沒過三陰交穴，可添加10克合歡皮增強安神效果。嚴重失眠者需配合藥物治療。

4、促進血液循環(huán)

藏紅花能擴張末梢血管，改善下肢供血，對久坐久站引發(fā)的足部麻木有效。建議與3克川芎共同煎煮后泡洗，水溫保持40℃持續(xù)10分鐘，糖尿病患者需嚴格控制水溫防止燙傷。急性深靜脈血栓患者禁止使用。

5、調節(jié)內分泌

藏紅花提取物可影響下丘腦-垂體軸功能，對輕度的月經不調、圍絕經期潮熱有輔助調理作用。月經期前一周開始，用6-8根藏紅花加35-38℃溫水每日泡腳，持續(xù)至月經結束。妊娠期、哺乳期女性禁用。

使用藏紅花泡腳時需注意控制濃度與頻次，建議每周2-3次，每次藏紅花用量不超過10根。泡腳時間以15-20分鐘為宜，水溫不應超過45℃，避免空腹或餐后立即泡腳。出現皮膚瘙癢、心悸等不適需立即停用。合并高血壓、心臟病等慢性病患者應在醫(yī)師指導下使用，不可替代正規(guī)治療。泡腳后可配合足底按摩涌泉穴，飲用適量溫開水補充體液。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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