一般情況下,如果是水煮且吃的分量較少,一般能減肥;如果是采用煎、炸等方式烹飪牛肉且吃的分量較多,一般不能減肥。
1、水煮且吃的分量較少:牛肉是一種常見的食物,如果在減肥期間適量吃水煮的牛肉,能補充蛋白質(zhì),還能夠增加飽腹感,進而起到減肥的作用。
2、采用煎、炸等方式烹飪且吃的分量較多:如果是采用煎、炸、烤等方式烹飪牛肉,還添加調(diào)味料,可能會導(dǎo)致熱量增高。如果在減肥期間大量吃這類牛肉,通常不能起到減肥作用。
此外,建議在減肥期間多吃玉米、黃瓜、西紅柿等膳食纖維含量較高、熱量較低的食物,能更好達到減肥的效果。
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