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孕婦能吃雞肉嗎

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孕婦一般是能吃雞肉的，可以給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素。

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦健康。孕期適量食用去皮雞肉可減少脂肪攝入，建議選擇清蒸、燉煮等低油烹飪方式。雞肉中的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量，膽堿成分對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。需確保雞肉完全煮熟以避免寄生蟲(chóng)感染，避免食用含激素或抗生素超標(biāo)的禽類(lèi)產(chǎn)品。合并妊娠期高血壓或高尿酸血癥的孕婦應(yīng)控制雞肉攝入量，痛風(fēng)發(fā)作期需暫時(shí)禁食。

孕婦每周可食用雞肉3-4次，每次100-150克為宜，建議搭配蔬菜水果保證營(yíng)養(yǎng)均衡。選購(gòu)時(shí)應(yīng)選擇新鮮檢疫合格的雞肉，烹飪前充分清洗，避免與生食交叉污染。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常飲食中可將雞肉與豆腐、綠葉菜等搭配，既增加營(yíng)養(yǎng)素吸收又降低胃腸負(fù)擔(dān)。保持飲食多樣化，適當(dāng)配合魚(yú)肉、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源更有利于孕期健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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