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什么狀態(tài)說(shuō)明開始燃脂了

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一般出汗、口渴、食欲增加、肌肉酸痛、情緒改變等狀態(tài)說(shuō)明開始燃脂了。

1.出汗：如果身體開始燃燒脂肪，可能會(huì)導(dǎo)致體溫升高，需要通過(guò)大量排汗來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體的溫度。

2.口渴：燃脂過(guò)程中，可能會(huì)導(dǎo)致呼吸頻率加快，體內(nèi)水分也會(huì)大量排出，可能會(huì)出現(xiàn)口渴的癥狀。

3.食欲增加：運(yùn)動(dòng)開始燃脂時(shí)，可能會(huì)加快體內(nèi)能量的消耗，導(dǎo)致食欲增加。

4.肌肉酸痛：燃脂可能會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛、身體疲勞的癥狀。

5.情緒改變：運(yùn)動(dòng)燃脂的過(guò)程中可能會(huì)分泌多巴胺，導(dǎo)致心情變好，使人感到興奮。

日常生活中，建議控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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