冬季掉頭發(fā)較多通常是正常的生理現(xiàn)象,可能與季節(jié)變化、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。若每日脫發(fā)量超過100根或伴隨頭皮異常,則需警惕病理性脫發(fā)。
冬季氣溫降低會導(dǎo)致頭皮血管收縮,毛囊供血減少,使部分頭發(fā)提前進(jìn)入休止期。此時每日脫發(fā)量可能比平時增加20-30根,但屬于可逆性脫落。同時室內(nèi)暖氣使用會加劇頭皮干燥,角質(zhì)層水分流失可能加速頭發(fā)斷裂。這類情況可通過調(diào)整洗護(hù)頻率、使用保濕洗發(fā)產(chǎn)品改善。
當(dāng)脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅斑或頭發(fā)成簇脫落時,可能與脂溢性皮炎、休止期脫發(fā)等病理因素相關(guān)。長期精神壓力或缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)素也會加重脫發(fā)。這類脫發(fā)往往表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏等特征性改變,需要皮膚科醫(yī)生通過毛發(fā)鏡檢等評估。
冬季應(yīng)注意保持頭皮清潔但避免過度洗頭,每周2-3次為宜。外出時戴帽子減少冷風(fēng)刺激,室內(nèi)使用加濕器維持濕度。飲食中增加核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物,適量補(bǔ)充維生素B族。若持續(xù)大量脫發(fā)超過2個月或發(fā)現(xiàn)斑片狀禿發(fā)區(qū),建議及時就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、貧血等潛在疾病。
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