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低血糖10秒自救方法

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低血糖發(fā)作時(shí)可采取10秒自救措施，主要有進(jìn)食含糖食物、停止活動(dòng)、調(diào)整體位、監(jiān)測(cè)血糖、尋求幫助等方法。

1、進(jìn)食含糖食物

立即食用15-20克快速升糖食品，如葡萄糖片4-5粒、方糖3-4塊或含糖飲料150毫升。避免選擇巧克力等高脂食物延緩糖分吸收。

2、停止活動(dòng)

立即中止運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)行為，靜坐或倚靠穩(wěn)定物體防止跌倒。持續(xù)活動(dòng)會(huì)加速血糖消耗，加重低血糖癥狀。

3、調(diào)整體位

采取坐位或半臥位保持呼吸道通暢，避免平躺引發(fā)誤吸。若出現(xiàn)意識(shí)模糊，應(yīng)將頭部偏向一側(cè)防止舌后墜。

4、監(jiān)測(cè)血糖

條件允許時(shí)用血糖儀檢測(cè)指尖血，確認(rèn)血糖值低于3.9mmol/L。記錄發(fā)作時(shí)間與數(shù)值，為后續(xù)診療提供依據(jù)。

5、尋求幫助

向周圍人說明低血糖情況，請(qǐng)求協(xié)助獲取糖源。若10分鐘內(nèi)未緩解或出現(xiàn)昏迷，需立即呼叫急救。

低血糖患者日常應(yīng)規(guī)律進(jìn)食，隨身攜帶葡萄糖片或糖果，避免空腹運(yùn)動(dòng)。建議記錄低血糖發(fā)作誘因，定期復(fù)查血糖水平，糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素用量。外出時(shí)佩戴醫(yī)療警示手環(huán)，告知親友低血糖識(shí)別與救助方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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