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女性絕經(jīng)年齡是什么時候

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女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，中國女性平均絕經(jīng)年齡為49.3歲。絕經(jīng)年齡受遺傳因素、生活方式、疾病治療等因素影響。

絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的過程，多數(shù)女性在45歲后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等圍絕經(jīng)期癥狀，最終在1-3年內(nèi)完全停經(jīng)。40歲前絕經(jīng)稱為早發(fā)性卵巢功能不全，可能與染色體異常、自身免疫疾病或盆腔放療有關。55歲后仍未絕經(jīng)需警惕子宮內(nèi)膜病變風險，建議定期婦科檢查。吸煙、長期精神壓力可能使絕經(jīng)提前2-3年，而規(guī)律運動、足量鈣攝入可能延緩絕經(jīng)。子宮切除術等盆腔手術若保留卵巢通常不影響絕經(jīng)時間，但化療藥物可能直接損傷卵巢功能。

圍絕經(jīng)期女性應注意保持均衡飲食，每日攝入800-1000毫克鈣和400單位維生素D，每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳，避免吸煙及過量飲酒。出現(xiàn)潮熱、失眠等癥狀可嘗試認知行為療法，嚴重者需在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。建議每年進行乳腺超聲、骨密度和血脂檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理骨質(zhì)疏松、心血管疾病等絕經(jīng)相關健康問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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