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當(dāng)歸泡腳的功效與作用有哪些

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當(dāng)歸泡腳具有促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、祛寒除濕、輔助調(diào)理月經(jīng)等功效。當(dāng)歸是常見的中藥材，含有揮發(fā)油、有機酸等成分，泡腳時可通過皮膚吸收發(fā)揮一定作用。

1、促進血液循環(huán)

當(dāng)歸中的揮發(fā)油成分能擴張足部毛細血管，加速局部血流速度，有助于改善手腳冰涼癥狀。長期久站或久坐人群使用后可減輕下肢酸脹感。

2、緩解疲勞

當(dāng)歸泡腳時產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能放松足底肌肉，其含有的阿魏酸等物質(zhì)可通過足部穴位調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對運動后肌肉酸痛或日常疲勞有緩解作用。

3、改善睡眠

通過足部三陰交等穴位刺激，配合當(dāng)歸的安神成分，能幫助入睡困難人群縮短入睡時間。建議在睡前1小時進行，水溫保持在40-45攝氏度效果較佳。

4、祛寒除濕

對于風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)沉重、畏寒怕冷等癥狀，當(dāng)歸泡腳可發(fā)揮溫經(jīng)散寒作用。常與艾葉、生姜等藥材配伍使用以增強祛濕效果。

5、調(diào)理月經(jīng)

當(dāng)歸具有活血調(diào)經(jīng)功效，對輕度的經(jīng)期腹痛、月經(jīng)量少等情況可能有輔助改善作用。但嚴重月經(jīng)不調(diào)者需配合內(nèi)服藥物綜合治療。

使用當(dāng)歸泡腳時建議選擇切片或打粉的飲片形態(tài)，每次用量10-15克為宜，可與15克艾葉或5片生姜共同煎煮后兌溫水使用。皮膚破損、糖尿病周圍神經(jīng)病變、靜脈曲張嚴重者慎用，孕婦及經(jīng)期量多者禁用。泡腳時間控制在15-20分鐘，結(jié)束后及時擦干并做好足部保暖。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。日?？膳浜献愕装茨υ鰪娦Ч灰嗽谶^飽或空腹?fàn)顟B(tài)下進行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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