緊張后脫發(fā)通常是可以治療的,主要與精神壓力導(dǎo)致的休止期脫發(fā)有關(guān),可通過調(diào)節(jié)情緒、改善生活習(xí)慣及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。
精神壓力會干擾毛囊生長周期,促使毛發(fā)提前進(jìn)入休止期而脫落。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為頭發(fā)均勻稀疏,但無頭皮炎癥或瘢痕形成。日常需減少焦慮源,保證每日7-8小時睡眠,避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、瑜伽等,每周3-4次,有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
若脫發(fā)持續(xù)超過3個月或伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀,可能與病理性脫發(fā)相關(guān)。需就醫(yī)排除雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病。臨床常用米諾地爾酊刺激毛囊再生,或口服螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素水平。中醫(yī)辨證施治可能采用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥調(diào)理氣血。
建議保持均衡飲食,每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,搭配富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜。洗護(hù)時選用溫和洗發(fā)水,避免過度燙染。若脫發(fā)量每日超過100根或發(fā)現(xiàn)明顯發(fā)際線后移,應(yīng)及時至皮膚科就診,通過毛囊檢測明確病因后制定個性化治療方案。
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