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老年人哮喘如何降低危害

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老年人哮喘可通過(guò)規(guī)范用藥、避免誘因、定期監(jiān)測(cè)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式降低危害。哮喘通常由氣道炎癥、過(guò)敏原刺激、感染、氣候變化、情緒波動(dòng)等因素引起。

1、規(guī)范用藥

老年人需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。避免自行增減藥量，定期復(fù)查肺功能評(píng)估療效。藥物使用后需漱口以減少口腔真菌感染概率。

2、避免誘因

保持居室通風(fēng)清潔，定期除螨除塵，避免接觸花粉、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。寒冷天氣外出佩戴口罩，室內(nèi)使用加濕器維持濕度。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，廚房安裝油煙機(jī)減少油煙刺激。

3、定期監(jiān)測(cè)

每日記錄峰值呼氣流速值，使用哮喘控制測(cè)試問(wèn)卷評(píng)估癥狀。出現(xiàn)夜間憋醒、活動(dòng)受限等控制不佳表現(xiàn)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。每年接種流感疫苗和肺炎疫苗，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)急性發(fā)作。

4、合理飲食

適量增加深海魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少油炸食品攝入。選擇百合、銀耳等潤(rùn)肺食材，避免辛辣刺激食物。少量多次飲水保持氣道濕潤(rùn)，睡前2小時(shí)限制飲水以防夜間癥狀加重。

5、適度運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。避免寒冷干燥環(huán)境中劇烈運(yùn)動(dòng)，采用鼻吸氣口呼氣方式減少氣道刺激。出現(xiàn)胸悶氣促立即停止活動(dòng)并用藥。

老年人哮喘日常需注意保持情緒穩(wěn)定，學(xué)習(xí)腹式呼吸等呼吸訓(xùn)練技巧。家屬應(yīng)協(xié)助建立用藥提醒機(jī)制，熟悉急性發(fā)作時(shí)的拍背排痰方法和急救藥物使用流程。冬季注意保暖防感冒，外出攜帶寫有病史和用藥信息的急救卡。定期進(jìn)行肺康復(fù)訓(xùn)練，維持適度社交活動(dòng)有助于改善心理狀態(tài)。若出現(xiàn)口唇發(fā)紺、說(shuō)話斷續(xù)等危重表現(xiàn)，須立即呼叫急救并保持坐位前傾姿勢(shì)等待救援。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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