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牙結(jié)石預(yù)防措施有哪些

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當(dāng)我們進(jìn)食以后，如果牙齒和口腔沒做好清理的話，很容易造成細(xì)菌在口腔的殘留，形成牙結(jié)石，牙結(jié)石如果不及時(shí)去除的話，會(huì)刺激我們的牙齒和牙齦，會(huì)引起牙齒松動(dòng)，牙周炎，牙齦炎等疾病，那么，牙結(jié)石預(yù)防措施有哪些?下面小編為大家介紹一下。

第一、刷牙。刷牙是最好預(yù)防牙結(jié)石的方法，也是一種簡便而有效的方法。牙結(jié)石是因?yàn)檠烂媛练e，由少到多慢慢形成的，刷牙能夠及時(shí)清除少量的牙結(jié)石，不會(huì)讓牙結(jié)石沉積，導(dǎo)致最后刷不掉。

第二、飲食注意。飲食習(xí)慣也很重要，合理營養(yǎng)，粗細(xì)搭配同樣能預(yù)防牙結(jié)石。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。

第三、洗牙。洗牙的主要目的是為了防治口腔疾病。通過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況，還可以起到預(yù)防牙結(jié)石的作用。

第四、做口腔檢查。定期做口腔健康檢查，有利于預(yù)防牙結(jié)的同時(shí)，還可以預(yù)防其它口腔疾病。

第五、使用輔助工具：如牙線，牙簽、牙間刷、保健牙刷等。這些工具可以深入到牙刷刷不到的地方。

第六、注意膳食平衡：保持飲食的良好習(xí)慣可以很好的保護(hù)自己的牙齒和牙周組織健康。

第七、不要吸煙飲酒：這里提倡，能不抽就不抽、能不喝就不喝。吸煙是導(dǎo)致牙周病的重要因素。

以上是牙結(jié)石預(yù)防措施有哪些的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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