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空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖正常值是多少

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空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，餐后兩小時(shí)血糖正常值小于7.8毫摩爾每升。血糖值受年齡、檢測(cè)前飲食、身體狀態(tài)等多種因素影響。

空腹血糖正常值通常指禁食8到12小時(shí)后的靜脈血漿葡萄糖水平。健康成年人的空腹血糖值在3.9到6.1毫摩爾每升之間。若空腹血糖在6.1到7.0毫摩爾每升之間，屬于空腹血糖受損，是糖尿病前期的一種表現(xiàn)。空腹血糖值超過7.0毫摩爾每升，則可能提示糖尿病，需要進(jìn)一步檢查確診。餐后兩小時(shí)血糖正常值是從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，兩小時(shí)后測(cè)量的靜脈血漿葡萄糖水平。健康成年人的餐后兩小時(shí)血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。餐后兩小時(shí)血糖在7.8到11.1毫摩爾每升之間，屬于糖耐量異常，同樣是糖尿病前期的信號(hào)。餐后兩小時(shí)血糖值超過11.1毫摩爾每升，結(jié)合其他指標(biāo)可能診斷為糖尿病。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要方法，單次測(cè)量結(jié)果異常并不等同于患病，需由醫(yī)生結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)進(jìn)行綜合判斷。對(duì)于糖尿病高危人群，如超重、有家族史者，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖。

維持血糖穩(wěn)定需要均衡飲食，選擇低升糖指數(shù)的食物如全麥面包、燕麥，增加蔬菜攝入，限制精制糖和飽和脂肪。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑，有助于提高胰島素敏感性。保持健康體重，避免吸煙和過量飲酒，定期進(jìn)行健康體檢，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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