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餐后兩小時(shí)血糖正常值是多少

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餐后兩小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，餐后血糖反映胰島β細(xì)胞功能及飲食對血糖的影響。

健康人群進(jìn)食后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，胰島素分泌隨之增加以促進(jìn)葡萄糖利用。正常情況下，餐后兩小時(shí)血糖可回落至空腹水平附近。若檢測值在7.8-11.1毫摩爾/升之間，提示糖耐量異常；超過11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。檢測時(shí)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，采血前保持靜坐狀態(tài)。妊娠期女性因激素變化，正常值上限可能調(diào)整為8.5毫摩爾/升。血糖儀需定期校準(zhǔn)，指尖血與靜脈血漿檢測結(jié)果可能存在輕微差異。

建議日?？刂凭铺呛惋柡椭緮z入，優(yōu)先選擇全谷物及高膳食纖維食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可改善胰島素敏感性，每周至少保持150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)。超重人群減重5%-10%能顯著降低血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。40歲以上或具備糖尿病高危因素者應(yīng)每年篩查血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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