一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

到了冬季怎么預(yù)防凍瘡

62437次瀏覽

冬季預(yù)防凍瘡可通過保暖防護(hù)、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、避免潮濕、及時(shí)處理早期癥狀等方式實(shí)現(xiàn)。凍瘡是皮膚暴露于寒冷環(huán)境后出現(xiàn)的局部炎癥反應(yīng)，常見于手指、腳趾、耳廓等末梢部位。

1、保暖防護(hù)

穿戴保暖性能好的手套、襪子和耳罩，選擇透氣防風(fēng)的衣物。避免皮膚直接接觸寒冷空氣或金屬物品，外出時(shí)可使用凡士林等油脂類護(hù)膚品涂抹暴露部位，幫助減少熱量散失。特殊工種需長(zhǎng)時(shí)間戶外作業(yè)者，建議穿戴電加熱保暖裝備。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩，促進(jìn)全身血液循環(huán)。久坐時(shí)定期活動(dòng)手指腳趾，做握拳伸展動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铮苊夂挂赫舭l(fā)導(dǎo)致局部溫度驟降。老年人可選擇太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng)。

3、飲食調(diào)理

增加富含維生素E的堅(jiān)果和深海魚類攝入，適量補(bǔ)充維生素B12和煙酸。每日飲用姜茶或肉桂茶等溫?zé)犸嬈?，避免過量攝入咖啡因和酒精。體質(zhì)虛寒者可食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材，但需控制總量防止上火。

4、避免潮濕

保持鞋襪干燥，雨雪天氣及時(shí)更換浸濕衣物。洗手后徹底擦干指縫水分，睡眠時(shí)避免穿著過厚導(dǎo)致出汗。居住環(huán)境濕度較高時(shí)，可使用除濕機(jī)維持相對(duì)濕度在40%-60%。糖尿病患者需特別注意足部干爽。

5、及時(shí)處理早期癥狀

發(fā)現(xiàn)皮膚蒼白、麻木或刺痛時(shí)立即用38-42℃溫水復(fù)溫，禁止直接烤火或摩擦患處。復(fù)溫后涂抹多磺酸粘多糖乳膏促進(jìn)微循環(huán)，出現(xiàn)水皰時(shí)用無菌敷料保護(hù)。既往有凍瘡病史者可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前使用硝苯地平緩釋片改善末梢血管收縮。

冬季需建立溫度梯度適應(yīng)機(jī)制，從室外進(jìn)入室內(nèi)后不要立即接觸高溫?zé)嵩?。吸煙人群?yīng)減少尼古丁攝入以改善血管功能，高血壓患者需遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥物避免過度血管收縮。出現(xiàn)皮膚潰瘍、持續(xù)疼痛或感染征象時(shí)，須及時(shí)至皮膚科或血管外科就診。日?？蛇M(jìn)行冷熱交替浸泡訓(xùn)練增強(qiáng)血管調(diào)節(jié)能力，但水溫差應(yīng)控制在20℃以內(nèi)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>