腱鞘炎康復需多進行手腕鍛煉，如伸展手腕，旋轉(zhuǎn)手腕及彎曲手腕等方式療，需長期堅持鍛煉。
一、手腕旋轉(zhuǎn)
手腕轉(zhuǎn)動可以鍛煉腕關(guān)節(jié)，有效促進血液循環(huán)，同時還能緩解炎癥，改善腫脹。鍛煉時首先應朝著相同方向轉(zhuǎn)動，然后再朝另外一個方向，時間控制在兩分鐘左右。
二、手腕伸展
按壓住手背部位，使手腕保持彎曲，然后拉伸手指，使腕關(guān)節(jié)朝后方伸展，每組堅持30秒，每一天維持三次。
三、彎曲手腕
手拿著啞鈴，勻速不斷的做屈伸運動，然后逐漸放松恢復到原先位置，一般每天堅持三組，每組保持8次。能夠有效鍛煉到周圍肌肉力量，但需要注意的是在鍛煉過程中必須按照循序漸進原則。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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先天性腱鞘炎可先進行保守治療
出生后的小兒拇指就存在無法伸直的情況時，被稱作先天性腱鞘炎。由于腱鞘炎患兒正在處于發(fā)育時期，所以不必著急進行手術(shù)治療，可先進行保守治療。讓患兒在發(fā)育過程中慢慢進行功能鍛煉，如父母經(jīng)常幫助患兒活動手指，使其被動的伸著，以糾正彎曲的狀態(tài)等。
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腱鞘炎的保健手段有哪些
人的每一只手有28塊骨頭，24條從前臂來的長肌腱和18塊手內(nèi)小肌肉，借助韌帶、關(guān)節(jié)和皮膚聯(lián)成一個整體。在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動時，通過的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。那么腱鞘炎
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手腕腱鞘炎的治療方法
手腕腱鞘炎患者手腕運動時可出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹,有發(fā)不出力的感覺,可有疼痛感.若不治療,便有可能發(fā)展成永久性活動不便.治療手腕腱鞘炎可選用中醫(yī)方藥煎制成藥液,進行熏蒸、熱敷、浸洗等方法治療患部.
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腱鞘炎診斷有什么
腱鞘炎在中年人中比較常見，特別是平時喜歡玩電腦的人更加容易患上腱鞘炎，腱鞘炎的發(fā)作部位主要集中在腳趾，手指和手腕這幾個地方，在患上腱鞘炎之后我們一般都會有疼痛的感覺，所以我們要盡快的進行治療，現(xiàn)在了解一下腱鞘炎診斷方法是有好處的，那么怎樣診斷腱鞘炎呢
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對腱鞘炎的預防要從日常做起
腱鞘炎如果治療不及時，會有一定的復發(fā)性，這對患者的生活造成了一定的影響。所以做好對腱鞘炎的預防很重要，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預防措施。1)在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。2)連續(xù)工作時間不宜過
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兩個手臂的肉疼，有時候會導致手的關(guān)節(jié)肉也疼是怎么回事
兩個手臂的肉疼，有時候會導致手的關(guān)節(jié)肉也疼，可能是過度勞累、扭傷、肌肉拉傷、腱鞘炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌模梢罁?jù)病情對癥改善。若癥狀持續(xù)加重，患者需及時就醫(yī)。1.過度勞累：日常從事體力勞作后，會導致身體疲勞，引發(fā)上述不適，建議適當休息，如果沒有其他不適，一般不用特殊治療。2.扭傷：手臂扭傷后，通常會導致疼痛、腫脹不適，因此上述癥狀可能與扭傷有關(guān)，如果癥狀輕微，需在醫(yī)生指導下通過冷敷或熱敷改善。3.肌肉拉傷：肌肉拉傷可能與劇烈運動有關(guān)，手臂肌肉組織或韌帶受到損傷后，容易發(fā)生上述不適癥狀。建議遵醫(yī)囑適當按摩。4.腱鞘炎：腱鞘部位出現(xiàn)炎癥后，容易有局部疼痛、受累關(guān)節(jié)活動障礙等現(xiàn)象，疼痛癥狀可能會蔓延至手臂部位。建議遵醫(yī)囑服用乙酰氨基酚片、活血止痛膠囊、三七傷藥膠囊等藥物改善。5.風濕性關(guān)節(jié)炎：風濕性關(guān)節(jié)炎容易造成局部氣血流動不暢，患者常有疼痛、活動受限等情況，兩個手臂的肉疼，有時候會導致手的關(guān)節(jié)肉也疼。因此可以在醫(yī)生幫助下使用青鵬軟膏、對乙酰氨基酚片、甲潑尼龍片等藥物治療?；颊叻盟幬锖?，需避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，可促進病情恢復。55次播放 2024-11-30
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狹窄性腱鞘炎吃什么
狹窄性腱鞘炎吃低脂、含維生素的食物，比如瘦肉、青菜等。并且，還需要遵醫(yī)囑采取相應的藥物治療，如阿司匹林、塞來昔布膠囊等，必要時應選擇手術(shù)治療。狹窄性腱鞘炎是常見的腱鞘疾病，多發(fā)生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，又叫橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。對于患有狹窄性腱鞘炎的患者應該多吃低脂的食物，比如瘦肉、低脂牛奶、大米、玉米、面粉、饅頭、面條等?；颊哌€可以使用含有維生素的食物，比如青菜、包菜、蘋果、香蕉等。但是不建議食用過甜、辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、巧克力、辣椒、洋蔥等。此外，狹窄性腱鞘炎患者還應該根據(jù)病情采取相應的藥物治療。若存在疼痛現(xiàn)象，應服用非甾體抗炎藥，如阿司匹林、塞來昔布膠囊等。對于嚴重疼痛患者，可進行局部封閉療法，比如注射地塞米松、潑尼松等。如藥物治療仍不緩解，且病情嚴重，應選擇手術(shù)治療，如腱鞘松解術(shù)等。對于狹窄性腱鞘炎患者應注意飲食清淡，并積極配合醫(yī)生進行相應的處理。語音時長 01:3314832次收聽 2022-08-02 -
腱鞘炎是怎么引起的
引起腱鞘炎的原因：一、外感風寒：平時不注意做好保暖措施，導致關(guān)節(jié)遭受寒涼之氣刺激。二、年齡增大：人體各器官和組織會隨著年齡增大逐漸老化，尤其出現(xiàn)氣血不足及肝腎精氣衰退問題時，更容易導致關(guān)節(jié)周圍肌肉缺少氣血和營養(yǎng)物質(zhì)，引發(fā)腱鞘炎。三、積累勞損：如平時不注意休息，經(jīng)常伸屈手指或用力握持重物，導致手指勞作過度，腱鞘組織發(fā)生退變，從而誘發(fā)腱鞘炎。上述情況引起的腱鞘炎，都可選擇骨通貼膏進行治療，能祛風散寒、活血通絡、消腫止痛。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥止疼治療。22716次播放 2022-06-02
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腱鞘炎的癥狀及治療
腱鞘炎大多為局部癥狀，主要表現(xiàn)是局部疼痛、壓痛、受累關(guān)節(jié)活動受限。部分患者還伴有放射性痛，向病變處肢體末端放射。腱鞘炎的治療方法主要包括藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等，可根據(jù)病情嚴重程度選用一種或幾種方法治療。一、藥物治療：使用活血化瘀、消腫止痛的口服藥物或外用貼膏，如外用貼膏可選擇骨通貼膏。二、局部封閉治療：腱鞘內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素和局部麻藥進行封閉治療，一般注射1-2次。三、手術(shù)治療：對于藥物治療無效時，局部封閉治療一到兩次無效后，應采取腱鞘切開減壓術(shù)。在日常、生活工作中，要減少過度、頻繁的關(guān)節(jié)活動，注意調(diào)整姿勢。腱鞘炎急性發(fā)作期，一定要注意休息，必要時輔助消炎止疼藥物。57227次播放 2022-06-01
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腱鞘炎如何治療
腱鞘炎是指腱鞘因機械性摩擦而引起的一種慢性無菌性的炎癥改變。對腱鞘內(nèi)一般含有少量的滑液，起著潤滑和保持肌腱活動度的作用。在日常生活和工作中，由于頻繁的活動，引起肌腱的過度的摩擦，加之某些部位有骨性隆起，或者是肌腱走行方向發(fā)生改變，行程角度，這樣更加加大了肌腱和腱鞘的機械摩擦力。這種機械性摩擦，可是腱鞘早期發(fā)生充血，滲出水腫的無菌性炎癥性反應，長期可導致慢性的纖維結(jié)締組織增生、肥厚、黏粘等變化，從而造成局部的一種腱鞘的一種慢性無菌性炎癥改變。腱鞘炎如何治療？1、我們需要對病變部位進行制動，同時可以采取局部熱敷、理療等方式進行治療。2、我們可行放射式?jīng)_擊波療法，或者是藥物的局部封閉療法進行治療。藥物的局部封閉療法一般只注射一次，最多不超過兩次，不可多次注射，以免引起廣泛的黏粘。3、如果非手術(shù)治療無法緩解，必要時我們可行腱鞘的切開松解術(shù)進行治療。語音時長 01:3556957次收聽 2020-03-19 -
腱鞘炎有哪些癥狀
腱鞘炎分為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎和屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，炎癥不同，所表現(xiàn)的癥狀也不同，腱鞘炎也偶見于嬰兒，為先天性發(fā)病，患側(cè)拇指處于屈曲位，不能主動伸直。輕者在患兒熟睡時經(jīng)局部按摩拇指可以伸直，重者被動也不能伸直拇指。1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，其表現(xiàn)癥狀是腕關(guān)節(jié)橈骨莖突周圍的疼痛，有時會放射至手及前臂，握拇尺偏試驗陽性，有時伸拇受限。2、屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，常發(fā)生在拇、中、環(huán)指，多見于婦女及手工勞動者。起病初期在手指屈伸時產(chǎn)生彈響、疼痛，故又稱“扳機指”。病人患指關(guān)節(jié)掌骨頭皮下可觸及結(jié)節(jié)狀物，關(guān)節(jié)腫脹、活動不靈活。手指固定于伸直位不能屈曲，或固定于屈曲位不能伸直。腱鞘炎是肌腱長期在腱鞘內(nèi)過度摩擦，引起腫脹，發(fā)生的肌腱和腱鞘損傷性炎癥。語音時長 01:2656785次收聽 2020-03-17 -
手腕腱鞘炎怎么治
手腕上的腱鞘炎是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，治療上：一、手法治療，術(shù)者一手托住患手，另一手在腱鞘炎疼痛處做輕柔按摩，推拿，邊做邊拔，伸，牽引，及旋轉(zhuǎn)腕部，最后將拇指伸屈，外展，五到六次，并向遠心端牽拉。以上方法需緩慢而穩(wěn)妥，可每日或隔日一次。二、固定方法，疼痛嚴重時使可用大小合適，能與拇指貼合的紙板或鋁板。將拇指固定，根據(jù)情況可固定三到四周。三、練功療法，拇指與腕部，及其他各指的活動，應在不引起腱鞘炎疼痛的情況下，循序漸進地進行。四、可以封閉治療，必要時行手術(shù)松解治療。語音時長 01:1962163次收聽 2020-01-07 -
手指腱鞘炎的癥狀
手指腱鞘炎有局部肌腱的增粗、腱鞘的狹窄，從而引起手指掌指關(guān)節(jié)處的疼痛以及活動受限等癥狀。手指的腱鞘炎是指手指部的劍鞘因局部肌腱的反復牽伸，以及長時間的機械性的摩擦，而引起的一種慢性無菌性炎癥改變。手指屈肌腱腱鞘炎一般都發(fā)生于婦女與及手工勞動者，亦可見于嬰兒及老年人，任何手指均可發(fā)生，但都發(fā)生于拇指、中指以及環(huán)指。臨床癥狀一般起病都比較緩慢，早期在掌指關(guān)節(jié)的掌側(cè)可以出現(xiàn)局限性的酸痛。晨起工作勞累后加重，活動受限，逐漸發(fā)展疼痛可向腕以及手指遠側(cè)放散，可有急性發(fā)作。隨著病情的發(fā)展，會導致手指屈伸時產(chǎn)生扳機樣的動作及彈響，嚴重時手指不能主動的屈曲或者絞索，在屈曲位不能伸直。語音時長 01:3765038次收聽 2019-12-05 -
腱鞘炎怎么治療
患者出現(xiàn)腱鞘炎可以選擇保守治療和手術(shù)治療。大多數(shù)腱鞘炎患者通過保守治療后，癥狀可以得到緩解或消失。保守治療主要包括休息、避免著涼、避免手腕和手指過度活動，可以局部使用扶他林軟膏等消炎止痛的藥物，也可以選擇中成藥，比如治傷軟膏、青鵬軟膏等。也可以適當佩戴護腕，以限制手部肌腱過度的受累，可以進行康復鍛煉和理療，要注意不能長時間的用手指或者長時間的端提重物、抱孩子等。如果通過上述治療方法癥狀沒有得到明顯緩解，可以使用局部封閉注射治療。可以通過手術(shù)方式進行治療，如小針刀松解術(shù)以及腱鞘切開術(shù)等。52192次播放 2019-11-13
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什么是先天性狹窄性腱鞘炎
先天性狹窄性腱鞘炎是腱鞘狹窄，肌腱相對較粗，肌腱在腱鞘里劃不動，被卡住。腱鞘炎是因為腱鞘狹窄，肌腱相對來說較粗，肌腱在腱鞘里劃不動、被卡住，形成狹窄性的腱鞘炎，發(fā)生在孩子叫小兒的狹窄性腱鞘炎或者是先天性狹窄性腱鞘炎。小孩的腱鞘炎是不是先天性，學術(shù)上有爭論，不是所的孩子是一生下來就有腱鞘炎，很多是在一歲、三歲、五歲時才發(fā)現(xiàn)。53982次播放 2019-01-09
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孩子掉頭發(fā)怎么辦
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熟地黃的功效與作用是什么
熟地黃具有滋陰補血、益精填髓的功效，主要用于肝腎陰虛、血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、骨蒸潮熱等癥狀。1、滋陰補血熟地黃味甘性微溫，歸肝、腎經(jīng)，能補血養(yǎng)陰，改善面色蒼白、頭暈心悸等血虛癥狀。對于貧血、產(chǎn)后血虛或手術(shù)失血后的恢復，熟地黃常與當歸、白芍配伍使用，如四物湯。陰虛1369次瀏覽
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補骨脂雞血藤泡水功效是什么
補骨脂和雞血藤泡水飲用具有溫腎助陽、活血通絡的功效，常用于改善腎陽不足、腰膝酸軟及血瘀引起的關(guān)節(jié)疼痛。補骨脂主要含補骨脂素等成分，可促進骨骼健康；雞血藤含黃酮類物質(zhì)，有助于改善血液循環(huán)。兩者配伍可增強溫補與活血作用，但需注意陰虛火旺者慎用。1、溫腎助陽補骨脂性1264次瀏覽
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