骨性關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、體重管理、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥及定期復(fù)查。骨性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病,常見于中老年人群。
關(guān)節(jié)保護(hù)是延緩病情進(jìn)展的關(guān)鍵。避免長時(shí)間保持同一姿勢,如久坐或久站。減少爬樓梯、登山等增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。日??墒褂米o(hù)膝、拐杖等輔助工具分擔(dān)壓力。寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖,防止血管收縮導(dǎo)致疼痛加重。體重管理能有效降低關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。超重會(huì)加速軟骨磨損,建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)控制體重。適度運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能。選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng),每日進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,如直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起關(guān)節(jié)疼痛為宜,運(yùn)動(dòng)后冰敷可減輕炎癥反應(yīng)。合理用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等,可緩解疼痛并改善關(guān)節(jié)功能。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉能潤滑關(guān)節(jié),但需嚴(yán)格無菌操作。定期復(fù)查可評估病情變化。每3-6個(gè)月進(jìn)行X線或核磁共振檢查,觀察軟骨磨損程度。若保守治療無效且關(guān)節(jié)畸形嚴(yán)重,需考慮人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。
骨性關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,如牛奶、深海魚、綠葉蔬菜,有助于骨骼健康。避免高嘌呤飲食以防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎疊加發(fā)作。睡眠時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài),減輕關(guān)節(jié)壓力。心理調(diào)節(jié)同樣重要,可通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動(dòng)受限加重時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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