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骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項

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當出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時，首先要注意減輕關(guān)節(jié)負重，走路時可以借助拐杖或手杖，女性要避免穿高跟鞋，體重超標者應適度減肥等。其次要注意合理飲食，可以適當?shù)某砸恍└哜}食物，含硫、組氨酸豐富的食物等；避免吃高甜食物、肥甘油膩食物等。

當關(guān)節(jié)、軟骨受到傷害，導致關(guān)節(jié)和軟骨退變、纖維化、斷裂、缺損等，就會出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。出現(xiàn)這種疾病時，常會伴隨著關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、腫脹等表現(xiàn)，嚴重時會導致關(guān)節(jié)畸形，影響正常的活動。最好能及時治療，并在日常生活中多注意，促使病情盡快好轉(zhuǎn)，那么，骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項具體有哪哪些？
　　一、減輕關(guān)節(jié)負重
　　1.拄拐杖走路
　　當出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時，應該控制活動量；必須活動時，可以拄上拐杖或手杖輔助活動，減少關(guān)節(jié)的負重，避免病情進一步加重。
　　2.不穿高跟鞋
　　穿上高跟鞋后，重心改變，關(guān)節(jié)的負重也會增加。當女性患有骨性關(guān)節(jié)炎時，最好能選擇平底鞋，避免穿高跟鞋，防止病情加重。
　　3.適度減肥
　　體重超標者應積極積極的減肥，比如利用騎自行車、游泳、散步等運動，加上合理飲食等，控制體重，以免增加關(guān)節(jié)負擔，讓骨性關(guān)節(jié)炎病情加重。
　　二、注意飲食合理
　　1.宜吃的食物
　　（1）高鈣食物
　　當出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時，應該多吃牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、水果等高鈣的食物，滿足骨質(zhì)代謝的需求，有利于病情的緩解。
　?。?）含硫食物
　　洋蔥、雞蛋、大蒜、蘆筍等食物中含硫比較豐富，這種物質(zhì)可以促進身體對鈣質(zhì)的吸收，還有利于骨骼、軟骨、結(jié)締組織的修補與重建，對骨性關(guān)節(jié)炎病情的好轉(zhuǎn)有好處。
　?。?）含組氨酸的食物
　　小麥、黑麥、稻米等食物中含組氨酸比較豐富，它可以有效的清除身體中過剩的金屬，也有利于病情的好轉(zhuǎn)。
　　2.忌吃的食物
　?。?）高甜食物
　　經(jīng)常吃甜食會加重病情，所以出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時，應該少吃或不吃糖果、巧克力、糕點等含糖高的食物。
　　（2）肥甘油膩食物
　　因為這類食物在身體中氧化時，常會產(chǎn)生一種酮體，這種物質(zhì)會導致物質(zhì)代謝失調(diào)，對關(guān)節(jié)有一定的刺激作用，常會讓骨性關(guān)節(jié)炎病情加重。所以患病后應少吃肥肉、油炸食物、動物油、等肥甘油膩的食物。

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