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怎樣預(yù)防流感冒

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預(yù)防流行性感冒可通過(guò)接種疫苗、保持個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源、合理使用藥物等方式實(shí)現(xiàn)。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有較強(qiáng)傳染性。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議老年人、兒童、慢性病患者等重點(diǎn)人群在流感季前完成接種。疫苗保護(hù)期約為6-8個(gè)月，需每年重復(fù)接種。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手能有效清除病毒，建議使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，隨后立即丟棄紙巾并洗手。避免用手直接觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，減少病毒侵入機(jī)會(huì)。

3、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。均衡飲食應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，如雞蛋、西藍(lán)花、柑橘類水果。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可提高機(jī)體抵抗力，但應(yīng)避免過(guò)度疲勞。

4、避免接觸傳染源

流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場(chǎng)所。與流感患者保持1米以上距離，降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。室內(nèi)定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，建議每天通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。

5、合理使用藥物

奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等抗病毒藥物可用于暴露后預(yù)防，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。板藍(lán)根顆粒、連花清瘟膠囊等中成藥可能有助于預(yù)防，但缺乏明確循證依據(jù)。不推薦自行服用抗生素預(yù)防流感。

預(yù)防流感需采取綜合措施，除上述方法外，還應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感樣癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，確診后居家隔離休息。流感流行期間，學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位應(yīng)加強(qiáng)晨檢和消毒工作。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于預(yù)防流感。若家庭成員感染流感，應(yīng)做好隔離防護(hù)，患者使用過(guò)的物品需及時(shí)消毒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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