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如何預(yù)防流感

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流感一般指流行性感冒。預(yù)防流行性感冒通常需要通過(guò)保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、注意室內(nèi)通風(fēng)換氣、合理飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、及時(shí)接種疫苗等方式。

1、保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流動(dòng)水沖洗，能有效去除手上病菌。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳播病菌給他人。

2、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳繩等，每周堅(jiān)持一定次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，可提高身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)流行性感冒病毒的抵抗力。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)換氣：每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低室內(nèi)病毒濃度，減少感染機(jī)會(huì)。尤其是在人員密集的場(chǎng)所更要注意。

4、合理飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：適量吃富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，保證身體營(yíng)養(yǎng)需求，維持身體正常生理功能。

5、及時(shí)接種疫苗：這是預(yù)防流行性感冒的有效手段，在流行性感冒季節(jié)來(lái)臨前，可前往醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心接種，能降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等流感樣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)囑治療，防止病情加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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