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按摩腰部、膝蓋，周圍疼要注意什么

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膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)。按摩腰部、膝關(guān)節(jié)，周圍疼通常要注意飲食、休息、運(yùn)動(dòng)、保暖、熱敷等。

1.飲食：如果按摩腰部、膝關(guān)節(jié)，周圍疼，應(yīng)該注意飲食，可以適當(dāng)多食用黃豆、腐竹等富含蛋白質(zhì)的食物，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。

2.休息：應(yīng)該注意休息，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)，以免加重癥狀，不利于身體恢復(fù)。

3.運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，有利于促進(jìn)新陳代謝，從而緩解癥狀。

4.保暖：注意腰部和膝關(guān)節(jié)的保暖，以免受涼，從而加重疼痛的癥狀。

5.熱敷：可以遵醫(yī)囑適當(dāng)熱敷腰部和膝關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

建議遵醫(yī)囑進(jìn)行按摩，按摩力度適中，避免過大，以免加重疼痛的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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