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魚肝油的作用與功效

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魚肝油一般有補充維生素D、補充維生素A、增強抗病能力、緩解視疲勞、預防佝僂病等功效與作用。

1、補充維生素D:魚肝油可以為機體提供維生素D,該物質(zhì)可以促進腸黏膜吸收鈣質(zhì),在一定程度上預防骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟等病癥。

2、補充維生素A:魚肝油還含有維生素A,該物質(zhì)有助于預防皮膚黏膜過度角化,使皮膚更細膩光滑。

3、增強抗病能力:適當攝入魚肝油,能促進機體代謝,改善免疫細胞功能,幫助增強機體抵抗力。

4、緩解視疲勞:維生素A對改善視網(wǎng)膜功能有積極作用,因此適當吃魚肝油可以幫助緩解視疲勞,預防夜盲癥、干眼癥。

5、預防佝僂?。贺E病主要是體內(nèi)缺少維生素D所致,常出現(xiàn)發(fā)育不良、骨骼畸形等情況。因此遵醫(yī)囑服用魚肝油可以起到一定的預防佝僂病作用。

魚肝油的營養(yǎng)豐富,除了服用魚肝油,日常飲食上還可以多吃富含維生素的水果與蔬菜,如藍莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等,有利于健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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