老人肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。肚子脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、腸道菌群失衡、慢性胃腸疾病、藥物副作用等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花的攝入,選擇易消化的米粥、面條等主食。少量多餐避免暴飲暴食,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽。每日飲水量保持在1500-2000毫升,可適量飲用山楂陳皮茶幫助排氣。
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng),每次15-30分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或久坐,可順時(shí)針按摩腹部100-200次。臥床老人可做蹬自行車式腿部運(yùn)動(dòng),每日2-3組每組10次。
用40℃左右熱水袋敷于臍周15分鐘,配合掌心按順時(shí)針方向環(huán)形按摩??蛇x用含薄荷精油的按摩膏,每日2次緩解腸痙攣。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
腸道益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)菌群平衡,促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片能增強(qiáng)蠕動(dòng)。消脹藥如二甲硅油片可分解氣體泡沫,中藥制劑如木香順氣丸也有緩解作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
持續(xù)脹氣伴隨體重下降、便血需排查腸梗阻或腫瘤,胃鏡檢查明確是否存在胃炎、潰瘍。慢性便秘患者可能需進(jìn)行結(jié)腸傳輸試驗(yàn),長(zhǎng)期服藥老人應(yīng)評(píng)估藥物相關(guān)性腹脹。
日常注意記錄脹氣發(fā)作時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián),避免碳酸飲料及口香糖。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定,腹部注意保暖。若癥狀反復(fù)或加重,應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診,完善便常規(guī)、腹部超聲等檢查。高齡患者需特別注意電解質(zhì)平衡,防止因腹脹影響進(jìn)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
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