寶寶晚上適量吃雞蛋是可以的,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)素,有助于生長發(fā)育。
雞蛋含有豐富的卵磷脂、維生素A、維生素D以及鐵、鋅等礦物質(zhì),對嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和免疫力提升有積極作用。煮熟的雞蛋黃質(zhì)地細膩易于消化,適合作為輔食添加。建議將雞蛋安排在晚餐時段而非臨睡前,避免因消化活動影響睡眠質(zhì)量。烹飪方式以水煮蛋、蒸蛋羹為主,避免油炸或煎炒以減少油脂攝入。初次添加時應從1/4個蛋黃開始嘗試,觀察3天無過敏反應再逐漸增量。對雞蛋過敏的嬰幼兒需嚴格避免食用,過敏體質(zhì)兒童應在醫(yī)生指導下謹慎引入。
家長需注意觀察寶寶進食后的反應,出現(xiàn)皮疹、嘔吐或腹瀉等癥狀應立即停止食用并就醫(yī)。日常飲食中可將雞蛋與米粉、蔬菜泥等搭配,保證營養(yǎng)均衡。避免讓寶寶單獨進食雞蛋以防噎嗆,1歲前不建議添加蛋清。儲存雞蛋時需冷藏并在兩周內(nèi)食用完畢,烹飪前充分清洗蛋殼。若寶寶存在乳糖不耐受或濕疹等基礎疾病,應咨詢兒科醫(yī)生后再決定添加時機。
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