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腰肌勞損天冷就疼怎么回事

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腰肌勞損天冷就疼可能與局部血液循環(huán)減慢、肌肉痙攣、炎癥反應(yīng)加重、受涼后神經(jīng)敏感性增高、既往勞損未完全恢復等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、加強保暖、適度鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

1、局部血液循環(huán)減慢

寒冷刺激會導致腰部血管收縮，肌肉組織供血減少，代謝產(chǎn)物堆積可能刺激痛覺神經(jīng)。建議用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復2-3次促進血液循環(huán)。寒潮來臨前可提前佩戴自發(fā)熱護腰。

2、肌肉痙攣加重

低溫環(huán)境下腰背部肌肉更容易緊張痙攣，牽拉已有勞損的肌纖維。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌痙攣，配合紅外線照射治療。日常避免久坐時突然轉(zhuǎn)身等動作。

3、炎癥反應(yīng)活躍

勞損部位存在慢性無菌性炎癥，寒冷可能刺激前列腺素等致痛物質(zhì)分泌增加。疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑外涂，配合超短波物理治療控制炎癥。

4、神經(jīng)敏感性增高

受涼后外周神經(jīng)對疼痛的閾值降低，既往勞損形成的粘連組織對神經(jīng)末梢壓迫更明顯。建議睡眠時使用電熱毯預(yù)熱被褥，外出穿戴羽絨內(nèi)膽保暖馬甲，避免直接接觸冷空氣。

5、勞損修復不全

陳舊性腰肌損傷在寒冷季節(jié)更易復發(fā)，與組織修復不徹底有關(guān)?？蛇M行小燕飛等腰部核心肌群訓練增強穩(wěn)定性，中醫(yī)推薦杜仲豬腰湯食療，必要時采用針刀松解局部粘連。

冬季需特別注意腰背部防風保暖，選擇高領(lǐng)保暖內(nèi)衣并避免單層衣物外出。居家使用暖寶寶時應(yīng)隔衣粘貼防止低溫燙傷，泡腳水溫不超過42℃。疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢放射痛時，需排除腰椎間盤突出等疾病。康復期可進行游泳、八段錦等低沖擊運動，臥硬板床時在膝下墊枕減輕腰部壓力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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