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痛風(fēng)可以吃干果嗎

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痛風(fēng)患者一般可以適量吃干果，但需避免過(guò)量食用高嘌呤干果。干果嘌呤含量差異較大，部分干果嘌呤含量較低，適量食用通常不會(huì)明顯升高血尿酸水平；但部分干果嘌呤含量較高，過(guò)量食用可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

大部分干果嘌呤含量屬于中低水平，如腰果、杏仁、核桃等，每100克嘌呤含量在50-100毫克之間。這類(lèi)干果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和礦物質(zhì)，適量食用有助于心血管健康。痛風(fēng)患者每日攝入量建議控制在20-30克，可作為兩餐間的健康零食選擇。但需注意避免選擇糖漬、鹽焗等加工干果，此類(lèi)產(chǎn)品可能含有添加糖或鈉鹽，不利于尿酸排泄。

少數(shù)干果嘌呤含量較高需謹(jǐn)慎食用，如開(kāi)心果、花生等，每100克嘌呤含量超過(guò)150毫克。這類(lèi)干果可能增加尿酸生成風(fēng)險(xiǎn)，急性發(fā)作期應(yīng)暫時(shí)避免食用。合并肥胖的痛風(fēng)患者更需控制干果攝入總量，因干果熱量密度較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增加，間接影響尿酸代謝。對(duì)干果過(guò)敏者或腎功能不全者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入種類(lèi)和數(shù)量。

痛風(fēng)患者日常飲食應(yīng)以低嘌呤食物為主，每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄。除注意干果選擇外，還需限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入。規(guī)律監(jiān)測(cè)血尿酸水平，急性發(fā)作期及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。保持適度運(yùn)動(dòng)和健康體重，避免飲酒和含糖飲料，有助于長(zhǎng)期控制痛風(fēng)病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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