安眠藥一般在服用后30-60分鐘起效,具體時間因藥物種類、個體差異等因素有所不同。
苯二氮?類安眠藥如地西泮片、艾司唑侖片通常在服藥后20-40分鐘開始產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用,這類藥物通過增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸的活性發(fā)揮作用。非苯二氮?類如右佐匹克隆片、唑吡坦片的起效時間更快,約15-30分鐘即可起效,它們選擇性作用于特定受體亞型,較少影響睡眠結(jié)構(gòu)。部分褪黑素受體激動劑如雷美替胺片的起效時間在30-90分鐘,主要通過模擬天然褪黑素調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期。藥物劑型也會影響吸收速度,普通片劑比緩釋制劑起效更快。個體因素中,空腹?fàn)顟B(tài)服藥吸收速度通??煊诓秃?,老年人代謝減慢可能延遲起效時間,肝功能異常者藥物清除率下降可能延長作用時間。服藥后保持安靜環(huán)境、避免強(qiáng)光刺激有助于加快入睡。
使用安眠藥期間應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑,避免與酒精或其他中樞抑制劑合用。長期失眠患者建議結(jié)合認(rèn)知行為治療改善睡眠習(xí)慣,建立固定作息時間,睡前1小時避免使用電子設(shè)備。臥室環(huán)境保持適宜溫度與黑暗度,可嘗試漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。若服藥后出現(xiàn)夢游、記憶障礙等異常反應(yīng)需立即就醫(yī)。
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