排毒祛濕氣的方法有很多,其中最為有效也是見效比較快的方法,有拔罐、穴位按摩、適量的運(yùn)動流汗、食療等這些方法比較安全,又沒有任何的副作用,相比于服用藥物而言療效更為確切。但是在應(yīng)用時則需要注意,如果在排毒去濕氣的過程中出現(xiàn)任何不適癥狀,需要及時的咨詢相關(guān)醫(yī)生。
如果屬于陰性體質(zhì),如果有長期的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,會致使體內(nèi)濕氣過重,而濕氣過重?zé)o法得到排出時會造成濕毒,會出現(xiàn)皮膚粗糙、口臭、痤瘡、頭發(fā)油膩等現(xiàn)象。為了避免這些現(xiàn)象的發(fā)生,在生活中需要及時的采取措施,達(dá)到排毒祛濕氣的作用。那么,排毒祛濕氣最好的方法有哪些?
一、拔罐
拔罐是排毒祛濕最為常用的方法之一,通過燃燒將罐內(nèi)的空氣形成負(fù)壓之后,附在身體某些穴位,對于皮膚產(chǎn)生一定的刺激性,起到活絡(luò)經(jīng)血、排毒去濕氣的作用。該種療法雖然作用明顯,但是需要特別注意的是拔罐需要根據(jù)每個人的體質(zhì)而定,且拔罐的次數(shù)不宜過多。
二、穴位按摩
對于特定穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ部梢赃_(dá)到排毒祛濕氣的作用,主要的按摩穴位為脾俞穴,按摩此穴可以達(dá)到和胃健脾利水化濕的功效。另外也可以選擇按摩委陽穴,能夠引水濕下行。
三、運(yùn)動流汗
流汗也是排毒祛濕氣最為有效的方法之一,通過運(yùn)動可以將濕氣轉(zhuǎn)化為汗水排出,但是在做運(yùn)動時,最好是選擇有氧運(yùn)動營養(yǎng),每次有氧運(yùn)動需要堅持20~30分鐘左右,這樣身體內(nèi)的血液流動才會持續(xù)性的加快毒素跟隨著濕氣會隨著汗液排出體外。
四、食療
除了上述排除祛濕氣的方法之外,食療也是一種不錯的選擇方法,通過食療可以去除體內(nèi)過中的毒素以及濕氣,但是需要長期的堅持才能起效。在生活中具有排毒去濕氣作用的食物,有很多劇中最為常見的是:薏米、紅豆、馬齒莧、山藥、苦瓜、冬瓜等??梢詫⑦@些食材熬粥食用,也可以單獨(dú)性的食用。
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