長高一般靠基因,但并非唯一決定因素,營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等后天因素也起著重要作用。
身高主要是遺傳因素決定,父母的身高對子女的身高潛力有顯著影響。但后天的環(huán)境因素同樣不可忽視。均衡的營養(yǎng)攝入,如鈣、蛋白質(zhì)、維生素D等,對骨骼發(fā)育至關(guān)重要,缺乏這些營養(yǎng)素可能限制身高增長。適量進(jìn)行籃球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素分泌,促進(jìn)骨骼生長。在夜間保證充分的睡眠有助于生長激素的分泌,對身高發(fā)育也有積極影響。良好的生活習(xí)慣可以在一定程度上彌補(bǔ)遺傳的不足,幫助個(gè)體達(dá)到或接近其身高潛力范圍。雖然基因是身高的基礎(chǔ),但后天的努力同樣能夠?qū)ι砀弋a(chǎn)生顯著影響。
如果對身高增長有疑慮或希望制定科學(xué)的長高計(jì)劃,建議家長咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師進(jìn)行專業(yè)評估。
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