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什么是命門(mén)穴

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命門(mén)穴是督脈上的重要穴位，位于人體后正中線(xiàn)第二腰椎棘突下凹陷處，中醫(yī)認(rèn)為該穴位與腎臟功能、生殖系統(tǒng)及陽(yáng)氣生發(fā)密切相關(guān)。

1、定位與解剖

命門(mén)穴在體表定位時(shí)可采用俯臥位，于后腰部正中線(xiàn)第二腰椎棘突下凹陷處取穴。解剖學(xué)上該穴位深層對(duì)應(yīng)脊髓腰段，周?chē)植加醒窠?jīng)后支及腰動(dòng)脈分支。臨床操作時(shí)需注意進(jìn)針角度與深度，避免損傷脊髓。

2、中醫(yī)功能

中醫(yī)理論中命門(mén)穴被視為元?dú)飧?，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)健腰膝的功效。主治虛損性疾病如腰脊強(qiáng)痛、遺精陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)等，現(xiàn)代也用于輔助治療慢性疲勞綜合征。刺激該穴位可激發(fā)督脈陽(yáng)氣，改善下元虛冷癥狀。

3、現(xiàn)代應(yīng)用

現(xiàn)代臨床將命門(mén)穴廣泛應(yīng)用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性盆腔炎等疾病的輔助治療。常配合腎俞、關(guān)元等穴位使用，通過(guò)艾灸或電針刺激可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。研究顯示該穴位刺激能改善局部微循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收。

4、刺激方法

命門(mén)穴常規(guī)刺激方法包括溫和灸、隔姜灸及針刺。艾灸時(shí)以局部溫?zé)岣袨槎?，每?5-20分鐘；針刺多采用斜刺法，深度1-1.5寸。日常保健可用手掌搓熱后溫熨穴位，或使用專(zhuān)用艾灸盒進(jìn)行居家養(yǎng)護(hù)。

5、注意事項(xiàng)

孕婦及腰椎嚴(yán)重病變者禁用深刺，皮膚感染者應(yīng)避免直接灸治。過(guò)度刺激可能導(dǎo)致頭暈、心悸等不良反應(yīng)，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作。治療期間應(yīng)避免腰部受涼，配合八段錦等導(dǎo)引術(shù)可增強(qiáng)療效。

日常可通過(guò)腰部保暖、適度腰部鍛煉等方式養(yǎng)護(hù)命門(mén)穴。建議避免久坐久站，睡眠時(shí)可在腰下墊軟枕保持生理曲度。陽(yáng)虛體質(zhì)者可定期接受專(zhuān)業(yè)艾灸調(diào)理，但出現(xiàn)嚴(yán)重腰酸、夜尿增多等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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