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枸杞有什么功效

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枸杞主要有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等功效。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng)，常用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。其活性成分枸杞多糖可調(diào)節(jié)肝臟代謝功能，對(duì)慢性肝損傷有一定保護(hù)作用。腎虛患者長(zhǎng)期適量服用有助于改善夜尿頻多、耳鳴等癥狀。

2、益精明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過(guò)濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。對(duì)于用眼過(guò)度導(dǎo)致的視疲勞、干眼癥有緩解作用，老年性黃斑變性患者也可輔助使用。傳統(tǒng)中醫(yī)常將枸杞與菊花配伍用于目赤昏花。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體非特異性免疫力。體虛易感冒人群堅(jiān)持服用可減少呼吸道感染概率，腫瘤患者放化療后輔助使用有助于提升白細(xì)胞數(shù)量。

4、抗氧化

枸杞所含的甜菜堿、類胡蘿卜素等成分具有清除自由基作用，能延緩皮膚衰老，改善更年期女性潮熱出汗癥狀。其抗氧化能力是維生素E的50倍，適合長(zhǎng)期接觸電子輻射人群。

5、調(diào)節(jié)血脂

枸杞中的亞油酸和β-谷甾醇可抑制膽固醇吸收，對(duì)高脂血癥患者有輔助調(diào)理作用。能降低低密度脂蛋白水平，同時(shí)升高高密度脂蛋白，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化形成。

建議每日食用干枸杞10-15克，可直接嚼食、泡水或燉湯，陰虛火旺者宜搭配麥冬。避免與綠茶同服影響吸收，糖尿病患者需控制用量。服用抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生，過(guò)敏體質(zhì)者初次少量嘗試。選擇顏色暗紅、果實(shí)飽滿的優(yōu)質(zhì)枸杞，儲(chǔ)存時(shí)注意防潮防蛀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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