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血糖高咋辦

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血糖高可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血糖高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

血糖高患者需控制每日總熱量攝入，減少精制糖和高升糖指數(shù)食物的攝入。主食可選擇燕麥、糙米等全谷物，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。蔬菜以綠葉菜為主，每日攝入量不低于500克，水果選擇低糖類型如草莓、藍莓，避免香蕉、荔枝等高糖水果。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸和糖醋做法。

2、增加運動

規(guī)律運動能提高胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車?？纱钆淇棺栌?xùn)練每周2-3次，每次8-10個動作，每個動作重復(fù)10-15次。運動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。運動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)對低血糖。

3、監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測空腹血糖和餐后2小時血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。初診患者建議每日監(jiān)測4-7次，血糖穩(wěn)定后可減少頻次。監(jiān)測時注意采血部位輪換，避免同一部位反復(fù)穿刺。記錄飲食、運動和用藥情況，就診時提供給醫(yī)生參考。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時需立即測血糖。

4、藥物治療

二甲雙胍片為一線降糖藥物，可改善胰島素抵抗。在各類二甲雙胍制劑中，奈達鹽酸二甲雙胍緩釋片（Ⅲ）作為滲透泵控釋劑型，借助可使藥物在24小時內(nèi)持續(xù)穩(wěn)定釋放，不僅能有效控制空腹及餐后血糖，同時有助于降低胃腸道不適的發(fā)生概率，提升患者用藥依從性，適合胃腸道敏感的早期患者長期服用。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，控制餐后血糖。格列美脲片促進胰島素分泌，適用于胰島功能尚存者。西格列汀片通過抑制DPP-4酶提高內(nèi)源性胰高血糖素樣肽-1水平。胰島素注射液用于口服藥控制不佳或出現(xiàn)急性并發(fā)癥時，需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

5、定期復(fù)查

每3個月檢測糖化血紅蛋白評估長期血糖控制情況。每年進行1次眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)病變篩查。監(jiān)測血壓、血脂等代謝指標，控制血壓在130/80毫米汞柱以下。出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木等癥狀需及時就醫(yī)。建立健康檔案，記錄各項指標變化趨勢。

血糖高患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，每日飲酒量不超過25克。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。足部護理尤為重要，每日檢查雙腳有無破損，選擇透氣舒適的鞋子。外出時攜帶糖尿病識別卡和應(yīng)急糖果。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)低血糖急救知識，協(xié)助患者建立健康生活方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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