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絞股藍(lán)泡水喝的功效

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絞股藍(lán)泡水喝具有調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、輔助降血糖、增強免疫力和緩解疲勞等功效。絞股藍(lán)是傳統(tǒng)中藥材，含有絞股藍(lán)皂苷、黃酮類化合物等活性成分，適合亞健康人群日常保健飲用。

1、調(diào)節(jié)血脂

絞股藍(lán)皂苷能抑制膽固醇合成，促進低密度脂蛋白代謝。長期飲用可改善血液黏稠度，對高脂血癥患者有輔助調(diào)理作用。建議搭配山楂片增強效果，避免與油膩食物同食。

2、抗氧化

絞股藍(lán)中的黃酮類物質(zhì)可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。其抗氧化能力優(yōu)于普通綠茶，適合長期接觸電子輻射人群。飲用時水溫控制在80攝氏度以下以保留活性成分。

3、輔助降血糖

絞股藍(lán)多糖能改善胰島素敏感性，延緩葡萄糖吸收。糖尿病患者可搭配桑葉使用，但需監(jiān)測血糖變化。妊娠期血糖異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生后再飲用。

4、增強免疫

絞股藍(lán)提取物可促進巨噬細(xì)胞活性，提高呼吸道黏膜防御能力。換季時連續(xù)飲用2-4周有助于預(yù)防感冒，兒童飲用應(yīng)減半劑量。

5、緩解疲勞

絞股藍(lán)氨基酸組合具有抗疲勞特性，能加速乳酸代謝。腦力勞動者可搭配枸杞?jīng)_泡，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量。運動后飲用建議配合適量補鉀。

絞股藍(lán)泡水每日用量建議3-5克，沸水沖泡5分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。脾胃虛寒者應(yīng)搭配生姜片，飲用后出現(xiàn)腹瀉需停用。長期服用者每2個月需間隔1周，避免體質(zhì)偏頗。儲存時需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)的絞股藍(lán)禁止飲用。特殊體質(zhì)人群使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師進行辨證。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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