嗓子啞可通過減少說話、多喝溫水、使用加濕器、服用藥物、霧化治療等方式緩解。嗓子啞通常由用嗓過度、咽喉炎、聲帶息肉、過敏反應(yīng)、胃食管反流等原因引起。
減少說話能避免聲帶持續(xù)振動,減輕聲帶充血水腫。建議每日說話時間控制在2小時以內(nèi),避免高聲喊叫或長時間耳語。若因職業(yè)需頻繁用嗓,可采用腹式呼吸輔助發(fā)聲,每小時休息10分鐘。
40℃左右的溫水能保持咽喉黏膜濕潤,緩解聲帶干燥。每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升,可添加少量蜂蜜或檸檬汁。避免飲用咖啡、酒精等刺激性飲品,以防加重黏膜充血。
室內(nèi)濕度維持在50%-60%有助于減少干燥空氣對聲帶的刺激。選擇無霧型冷蒸發(fā)加濕器,每日更換水箱水并定期消毒。睡眠時可將加濕器置于床頭1米范圍內(nèi),避免直接對準(zhǔn)面部。
細(xì)菌感染引起的嗓子啞可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素。咽喉腫痛明顯者可配合西瓜霜含片、金嗓開音丸等中成藥。過敏性喉炎需聯(lián)合氯雷他定片抗過敏治療。
聲帶水腫嚴(yán)重時可采用布地奈德混懸液聯(lián)合生理鹽水霧化吸入,每日2次,每次10-15分鐘。霧化后需清水漱口防止藥物殘留,治療期間避免進(jìn)食過冷過熱食物。若伴有呼吸困難需立即就醫(yī)。
日常需保持飲食清淡,多食用雪梨、銀耳等潤喉食物,避免辛辣油炸食品。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境,晨起可用淡鹽水漱口清潔咽喉。若嗓子啞持續(xù)超過2周或伴隨吞咽困難、血痰等癥狀,應(yīng)及時到耳鼻喉科進(jìn)行喉鏡檢查,排除聲帶結(jié)節(jié)或腫瘤等器質(zhì)性疾病。冬季注意頸部保暖,外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。
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